Οκτώ κορυφαίες τροφές για έναν υγιή προστάτη:
1. Σταυρανθή λαχανικά – το λάχανο, το κουνουπίδι , το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών.
2. Μούρα βατόμουρα φράουλες πλούσια σε βιταμίνη C
3. Ψάρια με καλά λιπαρά (σολομός), ωμέγα 3 λιπαρά, αντιοξειδωτική δράση, αντιφλεγμονώδη δράση, αναστολή καρκινογένεσης.
Ο γαύρος, η ρέγγα, οι σαρδέλες και η πέστροφα του γλυκού νερού είναι καλές πηγές ωμέγα-3 με χαμηλότερα επίπεδα υδραργύρου.
4. Ξηροί καρποί, όπως καρύδια, αμύγδαλα φουντουκιά, που περιέχουν φυτικά λιπαρά, σελήνιο, με αντικαρκινική δράση
5. Όσπρια, όπως φασόλια, μπιζέλια, φακές, φυτικές πρωτεΐνες και φυτικές ίνες προάγουν την υγεία του προστάτη
6. Πράσινο τσάι και Καφές δρουν προστατευτικά έναντι του καρκίνου προστάτη, ενισχύουν τη μείωση της χοληστερόλης και ακόμη και βελτιώνουν τη μνήμη και την προσοχή.
7. Καρπούζι! Καλοκαιρινό φρούτο, χωρίς λιπαρά, χωρίς νάτριο και πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και λυκοπένιο.
8. Οι ντομάτες, τα βερίκοκα, το ροζ γκρέιπφρουτ, η γκουάβα και η παπάγια.
Πλούσια σε λυκοπένιο, το αντιοξειδωτικό που δίνει το χρώμα σε ολόκληρα τρόφιμα, όπως οι ντομάτες και τα καρπούζια. Μειώνουν τον κίνδυνο του καρκίνου προστάτη